Por que algumas pessoas sentem culpa ao dizer não

Dizer não parece simples na teoria, mas para muitas pessoas isso provoca angústia, culpa e medo de rejeição.

Mesmo quando o limite é legítimo, a recusa vem acompanhada de desconforto.

O não como ameaça ao vínculo

Em certos casos, dizer não é vivido como o risco de perder o amor, a aprovação ou o reconhecimento do outro.

Essa dificuldade costuma estar ligada a experiências precoces em que o afeto dependia de atender expectativas.

Assim, o sujeito aprende que existir é corresponder.

Quando o limite não encontra lugar

A culpa surge quando o limite não foi legitimado. Dizer não passa a ser vivido como egoísmo ou falha moral.

A análise permite questionar de onde vem essa exigência de disponibilidade constante e a quem ela serve.

Aprender a sustentar um não também é aprender a sustentar um lugar próprio.